este ideal é qual você estabeleça metas realistas e mensuráveis, que permitam ser alcançadas isento prejudicar a sua saúpor ou a tua qualidade por vida. Para lançar 1 ponto mais ‘cool’, você Têm a possibilidade de combiná-lo usando 1 top listrado horizontal nos mesmos tons. Respeite os seus limites e não force demais este seu corpo